Els rituals abans d’anar a dormir aporten benestar.
La importància del MOMENT D’ABANS D’ANAR A DORMIR dels fills/es.
És important que hi hagi un bon ambient, que sigui un moment sense presses, ni tensions. Després d’un llarg dia en què ja hem hagut de córrer i anar contra rellotge, possiblement d’una activitat a una altra… Cal posar fre al dia i crear una ATMOSFERA DE BENESTAR, un moment especial amb els nostres fills, on podem connectar, parlar, riure…
Pot ser el moment d’un massatge o de llegir un conte… que cadascú busqui la seva manera, però el que sí que és cert, és que mantenir aquest hàbit crea bons vincles, aporta seguretat i nodreix emocionalment als nostres fills i també a nosaltres mateixos.
Aquest espai de temps aporta calma i repercuteix positivament, tant en la qualitat del SON com en com s’afrontarà l’endemà.
Molts cops les presses perquè vagin a dormir a l’hora que hem establert ens porta a un estrès innecessari.
Us plantegem un parell de preguntes per a reflexionar:
- Creieu que 20 minuts més o menys de son afectarà gaire en el benestar dels vostres fills?
I per contra,
- Creieu que pot aportar algun canvi positiu dedicar aquests 20 minuts als hàbits que hem comentat anteriorment?
Us animem a provar-ho!
